Sinir Sistemini Eğitmek Online Program

Sinir Sistemini Eğitmek – 4 Haftalık Online Stres Dayanıklılığı Programı

6, 13, 20 ve 27 Nisan tarihlerinde, her hafta 21:00–21:45 saatleri arasında teorik ve pratik içeriğin birlikte ilerlediği online buluşmalar gerçekleştirilecektir. Derslerin tamamı online olarak canlı gerçekleşecek ve @cetincetintas tarafından verilecektir. Her ders 1 hafta kayıtlı kalacaktır.

Beden ve nefes temelli yoga pratikleriyle sinir sistemini yeniden eğitmeyi ve olaylara verdiğimiz otomatik tepkileri bilinçli yanıtlara dönüştürmeyi çalışacağız.

Yoga burada bir regülasyon laboratuvarı olacak.

Her asana, her geçiş ve her nefes, sinir sistemine verilen bir mesajdır.

Acele ederken yavaşlamayı, zorlanırken dağılmamayı, baskı altındayken merkezde kalmayı bedende deneyimleyeceğiz.

Programın kapanışı 30 Nisan’da yapılacak soru-cevap ve entegrasyon buluşması ile tamamlanacaktır. Böylece toplamda 5 online buluşma gerçekleşecektir.

Amaç sadece stresin ne olduğunu anlamak değil;

stres anında bedenin içinde kalabilmek.

Hayatın içindeki zor anlarda otomatik savunma yerine bilinçli seçim yapabilmek.

Program süresince:

•Haftalık pratikler verilecektir.

•İçeriği destekleyen çalışma PDF’i paylaşılacaktır.

•Katılımcılara duygularıyla aralarına mesafe koymayı, tepki yerine cevap üretmeyi, bulundukları anla mücadele etmek yerine, uyumlanmayı öğrencekleri pratikler uygulatılacaktır. 

     • Katılımcılar bedensel ve zihinsel dayanıklılık planlarını oluşturacaktır.

Bu program stres yönetimi sağlayarak, her durum altında merkezde kalabilmeyi öğrenmek içindir.

Bu program her seviyeye uygundur.